HIRDETMÉNY
A Zalalövői Közös Önkormányzati Hivatal értesíti a tisztelt lakosságot, hogy az Országos Tisztiorvosi Főorvos 2015. július 4-től július 8-án 24 óráig hőségriadó III. fokozatát rendelte el.
Felhívom a lakosság figyelmét a hőség kapcsán néhány alapvető tudnivalóra.
A különösen meleg, déli órákban, ha lehet tartózkodjanak otthon, lehetőleg éjjel szellőztessenek. Naponta akár többször is zuhanyozzanak le langyos vagy meleg vízzel. A szabad levegőn való tartózkodást korlátozzák a kora reggeli (6 – 10 óráig) és az esti órákra (18-22 óráig).
Ne fogyasszanak olyan innivalót, amely sok cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmaz, mert ezek fokozzák a szomjúságérzetet és még több folyadékot vonnak el a szervezettől. Étrendjük legyen zöldségekben és gyümölcsökben gazdag.
Könnyű, világos színű, bő szabású pamut alapanyagú ruhát hordjanak.
Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessék. A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínálják őket tiszta vízzel vagy citromos teával a szoptatás után. Soha ne hagyjanak gyermeket az autóban a tűző napon.
Fontos, hogy a nap melege és sugarai ellen kalappal, napszemüveggel és naptejjel védjék magukat.
A rendkívüli időjárási helyzetre való tekintettel mellékeljük az Országos Tisztiorvosi Szolgálat lakosságnak szóló tanácsait:
|
Kerüljük a meleget |
Fontos megjegyzések |
|
Hűtse lakását |
Fontos a szobahőmérséklet mérése!! |
|
Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. |
Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli - nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás! |
|
Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen |
Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható! |
|
Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban |
|
|
A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények). |
|
|
Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást |
|
|
Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben |
Időseknél növelheti az elesés veszélyét |
|
Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben |
|
|
Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget |
|
|
Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat |
Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! Vízmérgezés veszélye! A coffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet |
|
Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt |
A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására |
|
Ellenőrizze testhőmérsékletét! |
Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot! |
|
Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten |
Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra! |
|
Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát |
|
|
Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről |
|
Kérem a fentiek szíves tudomásul vételét.
Zalalövő, 2015.07.06.
Tisztelettel:
Pintér Antal
polgármester
